下背痛拉伸有用吗拉伸对下背痛有用吗

2024-12-01 13:12:34 admin

下背痛拉伸有用吗拉伸对下背痛有用吗

时间：2022-04-01 12:48:07 编辑：nvsheng

导读：拉伸对韧带是下背下背很有好处的，拉伸是痛拉痛每天都可以做的，拉伸之后身体是伸有伸对很舒服的，全身都能得到舒展，用拉用平常身体僵硬或是下背下背酸痛都可以拉伸来缓解的额。下背痛拉伸有用吗下背痛一直是痛拉痛困扰着很多健身人士的梦魇!大多数人在下背

拉伸对韧带是很有好处的，拉伸是伸有伸对每天都可以做的，拉伸之后身体是用拉用很舒服的，全身都能得到舒展，下背下背平常身体僵硬或是痛拉痛酸痛都可以拉伸来缓解的额。

下背痛拉伸有用吗

下背痛一直是伸有伸对困扰着很多健身人士的梦魇!大多数人在下背痛时，第一个想到的用拉用就是去伸展下背来舒缓他的疼痛，但不幸的下背下背是这种舒缓疼痛的感觉并不会持续太久。多年来大家都认为哪边酸痛就要去伸展哪边，痛拉痛但近年来研究早已发现事实并非如此，伸有伸对

下背痛去伸展放松下背，其实下背才是受害者，这只是在加剧问题的根源，事实上这可能会使你下背痛的问题更严重。

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拉伸对下背痛有用吗

大多数人可能都长时间生活在屈曲的状态下，坐在电脑前长时间工作、坐车上下班、低头滑手机等等。很有可能你现在就正处在这样的姿势下。伸展下背对于这些并没有帮助，事实上他会偷走你的一些能力。像前面所说的，当你一整天生活在这个脊椎弯曲的姿势下，某些肌肉(竖脊肌、多裂肌、背阔肌、臀肌等)处在持续拉长的状态下很长的时间。当这些肌肉处在拉长的位置时，就代表了他们不太能够产生力量，并且帮助脊椎抗屈曲和抗扭转。

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