健康的心,快乐人生

2024-12-01 11:39:21 admin

（通讯员：吴小雪）目前，健康全世界每年约有1750万人死于心脏病和，快乐占全部死亡人数的人生30%;虽然每年心脏病发作和中风的幸存者至少有2000万，但其中多数人有很高的健康复发和死亡风险。心血管疾病已逐渐升至为威胁人类健康的快乐"第一杀手".在中国，每年大约有260万人死于心脑血管疾病，人生死亡人数位列世界第二。健康中国心脏病高发已成趋势，快乐每年新发50万人，人生现患200万人，健康而每年接受"搭桥和介入"等心脏病治疗的快乐患者连12万人都不到，治疗明显落后。人生更令人不安的健康是，据世界卫生组织统计，快乐到2020年，人生中国每年因心血管疾病死亡的人数将可能达到400万。心脏性80%由冠心病及其并发症引起，另外如、心衰、心瓣膜病、先天性心脏病以及严重等也可导致猝死。一项针对国人的调查表明，在高度重视心脏健康的98%人群中，有63%的人报告他们已被诊断出至少有一种影响心血管健康的"医学问题"，包含(30%)、(26%)、心脏病(21%)、肥胖(17%)、(17%)和中风(7%)，只有29%的人坚信自己没有上列任何疾病，这组数据充分显示了国人心血管健康的不良状况。

心脏病的病因复杂，目前无法保证可以彻底预防，特别是先天性心脏病。而目前认为，后天性心脏病可通过改善日常生活方式，来降低其发病风险。

1、规律作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。

2、坚持适量运动，健康成年人每周进行至少 150 min 中等强度身体活动。

3、合理清淡饮食，多吃蔬菜水果，避免高糖高盐高脂。

4、戒烟限酒，避免二手烟。

5、保持心态平衡，学会释放压力，积极与家人朋友进行交流。

6、同时还要定期检测血压、血脂、血糖、体重，发现异常及时进行调整，将血压、血脂、血糖、体重等各项指标控制在目标范围内。

7、积极治疗冠心病、高血压、糖尿病等基础病。

8、孕妇在怀孕期避免接触有毒物质、放射线，以减少胎儿先天性心脏病的发生率。

心脏是惟一一个片刻不可以休息的器官,当人类生命开始在母体胚胎里孕育时,心脏就夜以继日地工作着。而冠心病、风心病、心肌病等心血管疾病的发生使本来不堪重负的心脏雪上加霜,严重威胁着人类的健康和生命为唤起公众对心血管疾病及其危险因素(高血压、肥胖、缺乏运动、营养失衡、吸烟等)的关注，世界心脏联盟于1999年将每年9月的最后一个星期日定为世界心脏日，世界心脏日的永恒主题是"健康的心,快乐人生"。呼吁人们摒弃不良的饮食习惯和不良嗜好,使人人都有一颗健康的心,人人都可以享受愉悦的生活。作为空管人，熬夜值班是我们避免不了的日常工作，我们要多多关注心脏，定期进行检查，及时进行预防工作，才能更好更长久的保障航空运行安全！