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三伏天为什么湿气重？三伏天为什么要注意祛湿？
三伏天为什么湿气重？三伏天为什么要注意祛湿？
时间：2022-06-25 13:25:15 编辑：nvsheng
导读：三伏天人体内的伏天湿气会比往常更为严重，因此，湿气什注湿人也会没有精神，重伏昏昏欲睡。意祛那么，伏天三伏天为什么湿气重？三伏天为什么要注意祛湿？三伏天为什么湿气重三伏天作为一年中平均温度最高的湿气什注湿时节，多数人往往不喜欢出门，重伏仿佛外
三伏天人体内的意祛湿气会比往常更为严重，因此，伏天人也会没有精神，湿气什注湿昏昏欲睡。重伏那么，意祛三伏天为什么湿气重？三伏天为什么要注意祛湿？
三伏天为什么湿气重三伏天作为一年中平均温度最高的伏天时节，多数人往往不喜欢出门，湿气什注湿仿佛外面的重伏阳光如洪水猛兽一般。在室内呆着又喜欢长叹空调，长时间享受冷气会使体内水湿粘腻，更会影响器官活跃，使脾胃无法正常运化水湿，最后停留在体内形成湿邪。
到了晚上气温降低下来的时候，大部分年轻人又如丧尸出笼般出没在各大街道，白天在室内吹了一天空调，晚上再出来吃油腻冰冷食物，甚至还大肆喝酒，酒助湿邪，喝酒会加重湿气。
湿气重的表现
1、口臭，舌苔白厚，睡觉有流口水的现象，舌头有齿痕。
2、疲惫，感觉困，没精神。
3、身体浮肿，表现为小肚子大，大腿粗。
4、大便不成形且粘腻，食欲不振。
三伏天如何祛湿
1、适当饮水：不要等到口渴时再喝水，每天至少保证1500毫升，也就是3个矿泉水瓶的量。
2、饮食清淡：多吃清淡食物和蔬菜水果，少吃肥甘厚味及辛辣食物，特别是远离烧烤食物;少吃甜食;少饮酒;补充蛋白质和少量的瘦肉;多吃些有去除湿气作用的薏米、红薯、土豆、山药、黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、白扁豆、赤小豆。
3、多动排汗：要想去湿气，还要动起来。运动出汗是很好的去湿气的方法。体弱、有慢性病的人，要量力而行。
4、热水泡脚：夏季一般会天天洗澡，但是却很少有人泡脚。其实天气越热，湿邪越重，热水泡脚就显得更有必要。热水泡脚可以通过刺激足部众多经络，从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用。
5、保持室内干燥：家里如果太潮湿，可以买来吸潮袋、吸潮盒甚至除湿机，也可打开空调的除湿功能，保持室内干燥。
6、慢性病人防湿热：患有心脑血管疾病等慢性病的人，不要忘记监测各项疾病指标，坚持服药;同时注意不要长时间、长距离的旅游，以免身体在营养相对不足的状态下承受更大的消耗，导致意外事件的发生。
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