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逢年过节喝什么饮料好？选用时要掌握“几多几少”
选择饮料有“几多几少”
饮料，几多几少尤其是逢年含糖饮料，过量饮用的过节确会对健康造成不利的影响。
在选购饮料的喝什好选时候一定要学会科学辨识，避免选择食品添加剂过多、饮料用糖分过多的掌握饮料。
尽量选择碳水化合物（糖）含量较低、几多几少果蔬汁添加量较多的逢年饮料。 优先选择纯果汁饮料、过节植物蛋白饮料、喝什好选生物发酵饮料。饮料用 尽量不选或少选含糖饮料，掌握控制含酒精饮料，几多几少尤其是逢年高度白酒。
饮料怎么喝也有讲究
《中国居民膳食指南（2022）》推荐，过节每人每日添加糖需控制在50克以下，最好控制在25克以下。怎样理解这个量呢？一瓶普通的市售饮料大概500毫升，如果每100毫升含糖8~14克，喝这样一瓶饮料，就已经超过每天的添加糖摄入量了。
最好的做法就是尽量不喝饮料。 如果把水果榨成果汁喝，不如适量吃点新鲜水果。 最有利于健康的饮品，是白开水。
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